ОНЛАЙН-КУРС МАРИКИ
* ОБНОВЛЕННАЯ СТРУКТУРА И МЕТОДОЛОГИЯ
КРАСОТА
НА ОСТРИЕ ВИЛКИ
🍏Получите омолаживающий рацион на месяц!
🍏 Готовьте так, чтобы сохранить свежесть, энергию и настроение!
ОНЛАЙН-КУРС МАРИКИ
* ОБНОВЛЕННАЯ МЕТОДОЛОГИЯ
КРАСОТА
НА ОСТРИЕ
ВИЛКИ
🍏Омолаживающий рацион на месяц!
🍏 Готовьте так, чтобы сохранить свежесть, энергию и настроение!
75 уроков
Обновленная структура курса: подробные рецепты, лекции, упражнения, методические материалы
3 или 12 месяцев
Выбирайте оптимальный срок, чтобы спокойно пройти курс и закрепить полезные привычки
Секреты 6 экспертов
Практические советы, авторские методики, основанные на опыте Марики и соавторов курса
Марика Кравцова, автор и идеолог курса
«Красота — не просто что-то внешнее. Красота рождается внутри, как в физическом, так и в психологическом смысле.
На курсе мы учимся быть красивой комплексно — займемся нормализацией питания и фигуры, приведем в порядок внутреннее состояние, научимся улыбаться несмотря ни на что».
Присоединяйтесь к курсу, чтобы:
— сохранить молодость организма,
— улучшить пищеварение и жизненный тонус,
— улучшить осанку, состояние кожи и волос,
— научиться освобождать ум от токсичных мыслей.
Готовим полезно
Работаем над собой
20 полезных лекций и комплексов упражнений для красоты и свежести!
Эксперты соавторы курса
Марика Кравцова
Телеведущая, автор книг: «Книга счастливых рецептов», «Книга красивых рецептов» и инстаграм блога о правильном питании и ЗОЖ
Вероника Хуснутдинова
Практикующий холистический нутрициолог, создатель клуба «Натуромама», в который входят тысячи женщин и мужчин со всего мира
Дарья Гусакова
Эндокринолог, врач холистической медицины
Виктория Клишко
Врач-косметолог, anti-age специалист, член российского общества регенеративной медицины
Елена Каркукли
Главный тренер по фейсфитнесу по методике Алены Россошинской.
Юлия Кривопустова
Основатель проекта Organicwoman.ru и Organic woman club, сооснователь салона Organic Woman Beauty & Aveda, амбассадор счастливого образа жизни СОЖ
Что ждет на курсе:
Научный подход к омоложению организма
Освежаем кожу и внешний вид без лекарств и инъекций. Меню подготовлено с участием косметолога, эндокринолога и нутрициолога.
Красота снаружи и внутри
Вас ждут упражнения по фейс-фитнесу и аудиомедитации. Разглаживаем морщинки, настраиваемся на позитив, чтобы избежать их в будущем
Нормализуем работу эндокринной системы
Приводим гормональный фон в норму при помощи правильного сбалансированного питания
Проверенный состав и сбалансированное меню
Используем только полезные продукты для продления красоты и привлекательности. Составляем сбалансированное меню на каждый день
Методика проведения детокса
Грамотно входим и выходим из детокса. Проводим «сытный детокс»
Красота на столе
Готовим вкусные блюда в потрясающем оформлении. Создавайте кулинарные шедевры, которые полюбит вся семья
Вы научитесь:
— готовить быстро, вкусно и полезно;
— очищать организм от токсинов,
— хорошеть без помощи лекарств и «уколов красоты»;
— заботиться о своем теле с помощью омолаживающих упражнений;
— легко улучшать свое настроение.
Вы узнаете как:
— увеличить жизненный тонус, чувствовать прилив энергии и бодрости каждый день;
— улучшить пищеварение;
— преобразить кожу, волосы и ногти;
— улучшить осанку и жизненный настрой;
— стабилизировать гормональный фон при помощи питания.
Содержание курса
Этап 1
7 уроков.
— Список необходимых продуктов и кухонной техники. Приветствие Марики.
— Лекция «Как сохранить молодость».
— Рецепты: Миндальное молоко. Миндальные кето-булочки. Миндальная мука.
Этап 2
7 уроков.
— О «запрещенных» продуктах.
— Лекция нутрициолога «Элиминационная диета и типы старения».
— Рецепты: 3 салата и 3 заправки. — Урок «Как собрать идеальный салат».
— Меню дня. Фейсфитнес: «Наблюдение за привычками».
Этап 3
7 уроков.
— Урок: «Здоровый завтрак». — Лекция нутрициолога «Принципы начала здорового дня».
— Горячие утренние напитки.
— Рецепт: Яичные суфле с лососем и зеленым салатом.
— Меню дня.
— Фейсфитнес: «Контроль осанки».
Этап 4
6 уроков.
— Урок «Питание красоты». — Лекция нутрициолога «Витамины и продукты, необходимые для красоты кожи и волос».
— Рецепт: Тар-тар с печенью трески.
— Меню дня. Фейсфитнес: «Утренняя разминка».
Этап 5
7 уроков.
— Урок «Детокс».
— Лекция нутрициолога «Здоровый и полезный детокс без ограничений».
— Рецепт: Смузи. Схема сочетаний смузи.
— Меню дня.
— Фейсфитнес «Наблюдение за выражением лица».
Этап 6
7 уроков.
— Урок «Детокс-напитки».
— Лекция нутрициолога «Здоровье через воду».
— Таблица сочетаний для приготовления infuse water.
— Рецепт: Суп-пюре. Меню дня.
— Фейсфитнес: «Улыбка Солнцу».
Этап 7
7 уроков.
— Урок «Здоровый кишечник».
— Лекция врача-эндокринолога.
— Рецепт: Кимчи. Квас из ананаса.
— Меню дня.
— Фейсфитнес «Расслабление жевательных мышц, рта и щек».
Этап 8
6 уроков.
— Урок «Энергия».
— Лекция нутрициолога.
— Рецепт: Рыбные такос с сальсой из манго.
— Меню дня.
— Фейсфитнес «Ритуалы ухода».
Этап 9
6 уроков.
— Урок «Гормоны и красота». — Лекция врача-эндокринолога.
— Рецепт: Брюссельская капуста с рыбой. — Меню дня.
— Фейсфитнес «Упражнения для век».
Этап 10
6 уроков.
— Урок «Суперфуды».
— Лекция нутрициолога.
— Рецепт: Чиа пудинг.
— Меню дня. Фейсфитнес:
— Упражнения на лоб, виски и межбровье.
Этап 11
6 уроков.
— Урок: Бьюти-секреты.
— Лекция косметолога.
— Рецепт: Запеченная капуста с грибным соусом.
— Меню дня. Фейсфитнес:
— Экспресс-комплекс упражнений на осанку, шею и лицо.
Этап 12
3 урока.
— Делаем маски anti-age, очищающий скраб для лица и убтан.
Отзывы
Марика - творческий человек и гостеприимная хозяйка. Она всегда была в авангарде моды, и здорово, что теперь это касается не только стиля, но и актуальных тенденций образа жизни, в частности - кулинарии
Маша Фёдорова
Главный редактор Vogue
КухняМарики неоднократно проинспектирована мной. И не только на чистоту и безопасность, но и на лёгкость, пользу и красоту. Я удивляюсь, как Маше удаётся оптимизировать весь кулинарный процесс, и, конечно, меня отдельно восхищает изысканная сервировка, можно многому научиться
Елена Летучая
"Ревизорро"
Я люблю повторять, что пища должна давать энергию для жизни, а не отнимать её. Я работал с Машей над совместным проектом, и мне приятно наблюдать, как виртуозно она воплощает в жизнь навыки, приобретённые на профессиональной кухне
Константин Ивлев
Шеф-ресторатор и повар
Женщина прекрасна, когда находит общий язык со своей душой и телом.
Красота, о которой говорит Марика, идёт изнутри. Улучшая жизнь в своей семье, мы добавляем добра и осознанности в наш мир
Вера Брежнева
Актриса, певица
Здорово, что Марика использует в своём арсенале продукты, которые сохраняют и преумножают женскую красоту, продлевают молодость. Приятно наблюдать, что она явно получает удовольствие от кулинарного процесса и с радостью делится этим с другими
Владимир Мухин
Шеф-повар
Вероника - талантливый нутрициолог, чуткий человек и глубокая личность, она помогла мне решить проблемы с кишечником. Полезное стало вкусным. Вероника дала вектор и показала, как помочь дочке с дерматитом.
Мария Романовская
Вероника появилась в моей жизни, когда я ждала седьмого ребенка. Я жила в деревне и верила, что солнце воздух и вода делают свое дело.🤭 Но при этом мое здоровье и состояние оставляло желать лучшего.
Я начала поменять золотые знания Вероники: добавки, сочетание продуктов, режим дня.
И с удивлением стала замечать, что мне становится лучше и лучше.
Благодарна за бесценные знания и общение. Это все от души, с любовью.
Спасибо, Вероника!
Светлана Наклейкина
Вероника, проявив чуткость и гибкость, подробно подошла к моей проблеме и помогла избавиться от сахарной зависимости. Всегда поддерживая советом, изменила мою жизнь и привнесла в неё здоровье и свободу!
Алина Либерман
авторизуйтесь